Cereais ajudam a perda de barriga e afinam a cintura





Cereais ajudam a perda de barriga e afinam a cintura

Confira a matéria do livro “Trigo na dieta saudável – Saúde é vital!”, e saiba porque os cereais afinam a cintura e ajudam a perder a barriga.

Estudo reaizado na Universidade do Estado da Pennsylvania, nos Estados Unidos, revela que grãos integrais são capazes de combater a barriga de chope. eles teriam impacto sobre o acúmulo de gordura na região abdominal, que é um dos estopins pra a síndrome metabólica. O mecanismo por trás dessa ação ainda não está100% desvendado, mas o estudo demonstra que o consumo de integrais ajuda a afinal a cintura e ainda reduz a quantidade de substâncias inflamatórias na circulação.

Outra atuação já bastante conhecida e relacionada á ingestão desses grãos é o aumento da saciedade. Isso porque o esvaziamento gástrico é mais lento quando você come alimentos à base de cereais integrais — o que contribui para controlar o apetite. Com o estômago cheio, o cérebro recebe sinais de que ainda não é hora de comer de novo.

E mais: a ngestão de alimentos como o trigo integral interfere nos picos de glicose. O açúcar do sangue não passa por tantos altos e baixos, como se suas taxas vivessem numa montanha-russa. Isso contribui para regular os níveis de insulina, poupando o pâncreas de uma trabalheira danada.



Deixe seu comentário

  • carla

    o que fasso para perde pesso rapido!

  • lana lima

    o q é q eu faço pra aaaaaafinar um pouco a cintura?

  • willer

    meus dentes são espaçosos isso e normal?

  • Francisca Edna Souza de Andrade

    Mariana sou fa de vcs ! gostaria que vcs falassem sobre bronquiectazia

  • sandra aparecida fernandes

    depois que parei de fumar engordei 15 k estou dezesperada as vez penso ate voitar a fumar tenho 48 an0s estou entrando na manopauza esta todo difícil nâo posso fazer academia estou cm problema no pè precisei de parar o medico pediu.