Alimentos que fazem mal ao coração



Alimentos que mal ao coração

Confira os alimentos que são inimigos do coração. dicas do livro Coração de Mulher – Saúde é vital.

Os alimentos listados abaixo alteram o equilíbrio do organismo no sentido de favorecer doenças nas artérias. Eles não precisam necessariamente ser banidos do prato, mas restringir seu consumo é fundamental:

- Gorduras trans: elas estão presentes nas margarinas, sorvetes, chocolates, molhos prontos. Aumentam o LDL e o triglicérides, e, de quebra, baixam o HDL. Ou seja: atacam os vasos em várias frentes.

- Cafeína: presente nos chás preto e verde, café e refrigerantes. Ela é estimulante e pode ativar o sistema simpático, elevando os batimentos cardíacos e a pressão. Sem contar que agrava quadros depressivos e de estresse, provocando ansiedade e irritação.

- Gordura saturada: é encontrada em alimentos de origem animal, como as carnes vermelhas gordas, o leite integral e seus derivados. Aumenta as taxas de colesterol com a maior facilidade.

- Carboidratos simples: pão branco, massas e doces são absorvidos muito depressa pelo organismo e, assim, elevam de um instante para  o outro as taxas de açúcar no sangue. Sem contar que, em excesso, acabam indo parar na barriga. Sempre que possível, troque-os por itens integrais, cujo açúcar é aproveitado mais lentamente pelo organismo.

- Açúcar: em exagero, eleva as taxas de glicose e infla a barriga.


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4 Comentários

  1. raissa

    16 de abril de 2013 at 15:09

    eu não gostei muito
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????????/
    que coisa ediota

    • Francisco

      24 de dezembro de 2013 at 16:24

      Minha filha, vá aprender a escrever, vá! Idiota**

  2. bárbara monique borges melo

    2 de setembro de 2013 at 21:18

    que legal gostei muito disso vocês me ajudaram muito para a minha feira de ciências e também para a prova obrigadíssimo…!!!!!!!!!!!!

  3. Gervasio

    13 de novembro de 2013 at 13:18

    AAMEI O CONTEUDO , VOU BOTAR EM PRATICA OQUE APRENDI , MTO BOM , BEM RESUMIDO , TUDO DE BOM ….BJJJJJJS AMIGAS VIRTUAIS

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